Dukanova diéta sa v poslednej dobe objavuje naozaj všade. Hovorí o tom, ako vám pomôže schudnúť už za pár dní, nevyžaduje žiadne váženie potravín ani počítanie kalórií. Je však taká zdravá, bezpečná a ideálna? Ešte skôr, než sa do nej pustíte, mali by ste poznať aj jej nevýhody.
Hneď v prvej fáze telo trpí nedostatkom cukrov a vlákniny. Je to zdravé? Určite nie. Cukor telo potrebuje ako zdroj energie, pre fungovanie všetkých orgánov a buniek. Vláknina je zasa dôležitá pre správne fungovanie čriev a vyprázdňovanie sa.
Ďalšou nevýhodou tejto diéty je, že jej jedálniček neobsahuje dostatok vitamínov a minerálnych látok, preto ich musíte dopĺňať doplnky výživy. A čo je zdravšie pre telo? Syntetické doplnky výživy alebo vitamíny a minerálne látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ovocí a zelenine?
Ďalšou nevýhodou Dukanovej diéty je to, že v prvej fáze prijímate až nadmerné množstvo bielkovín, ktoré majú negatívny vplyv na obličky a kardiovaskulárny systém.
Určite stojí za mienku aj dobre známy jojo efekt, ktorý príde po väčšine diét. Schudnete 15 kíl a priberiete späť 20. Stojí vám to za to?
Ako schudnúť rýchlo 
Dukanova diéta je síce veľký hit, ale len vďaka médiám! Neverím, že niekomu pomohla…
Žiadna diéta nikdy nikomu nepomohla. Možno na chvíľu, na krátky čas človek znížil svoju hmotnosť. A zničil si zdravie. Aby po krátkej dobe mal znova ten istý problém. A tomu ja nehovorím riešenie. Riešenie je trvale zmeniť jedálny lístok a stravovacie návyky. Skrátka začať žiť dobre a zdravo.